04OCT
CLUJ
ZIUA NONVIOLENȚEI
ZIUA NONVIOLENȚEI
Bagajul
emoțional
O întâlnire despre ceea ce purtăm cu noi în relații și despre cum putem privi cu mai multă compasiune ceea ce este viu în noi.
Siguranță relațională
Viața se simte așa cum ne sunt relațiile.
Te ajut să înțelegi ce se întâmplă în relațiile tale și să înveți să vorbești, să asculți și să gestionezi momentele dificile într-un mod care păstrează conexiunea.
Conversații Sigure · Comunicare Nonviolentă · Educație parentală
De ce fac ceea ce fac
Nu vreau doar să vorbim mai frumos. Vreau să putem rămâne în relație și atunci când ne este greu.
În relațiile importante pentru noi apar diferențe, nevoi care se ciocnesc, frustrări, tăceri și conversații pe care ajungem să le evităm. Nu înseamnă că relația este greșită sau toxică. Înseamnă că avem nevoie de instrumente concrete pentru a traversa aceste momente fără să ne pierdem unii de ceilalți.
Munca mea pornește de la o întrebare simplă: cum putem crea mai multă siguranță relațională?
„Când mă simt suficient de în siguranță ca să spun ce este viu în mine,
iar tu poți rămâne suficient de prezent ca să mă auzi, începe să apară
spațiul pentru conexiune, în relația de cuplu, la job sau cu copiii.”
Împreună, în spații sigure
Evenimente viitoare
Întâlniri în care explorăm relațiile, emoțiile și felul în care putem construi mai multă siguranță între noi.
Bagajul
10OCT
BRAȘOV
ZIUA NONVIOLENȚEI
ZIUA NONVIOLENȚEI
Alege să
te alegi
Un spațiu pentru a ieși din rolul de salvator, a avea curajul să spui NU și a te alege fără vinovăție.
24OCT
19:00
LIVE PE ZOOM
LIVE PE ZOOM
Dincolo de
așteptări
O întâlnire alături de Georgiana Nechita despre așteptări, relații și spațiul care apare atunci când putem vedea ce se află dincolo de ele.
alături de Georgiana Nechita
În desfășurare
LIVE PE ZOOM · 12 SĂPTĂMÂNICum să-ți reinventezi viața
Început pe 11 septembrie · 19:00
O resursă pentru clasă
Conectare la clasă
Un set de carduri creat pentru cadrele didactice care vor să cultive empatia, curajul, încrederea și conectarea sănătoasă cu copiii. Inspirat din experiența directă la clasă și din Terapia Relațională Imago, este o resursă practică pentru mai mult echilibru emoțional și relațional în școală sau grădiniță.
Poate deveni o rutină simplă de zi cu zi: un cartonaș dimineața pentru intenția zilei, la final pentru reflecție sau în momentele în care clasa are nevoie de reglare, dialog și reconectare.
Cum îl poți folosi?
Alege un cartonaș, citește exercițiul împreună cu clasa și transformă-l într-o oportunitate de dialog, reflecție sau conectare. Repetiția, pe parcursul anului școlar, susține învățarea și dezvoltarea emoțională.
Cumpără acum
Pentru profesori, educatori, școli și grădinițe care aleg să investească în relații, nu doar în performanță.
Cu ce te pot ajuta
Trei direcții. Același scop: relații mai sigure.
Lucrez cu oameni care vor să înțeleagă mai bine ce se întâmplă între ei și să transforme felul în care poartă conversațiile importante.
01 / SAFE CONVERSATIONS
Conversații în care putem rămâne conectați.
Învățăm să traversăm conversațiile dificile fără critică, atac, retragere sau luptă pentru cine are dreptate.
- ascultare și prezență
- siguranță în conversații dificile
- reconectare după conflict
- relații de cuplu, familie și profesionale
02 / COMUNICARE NONVIOLENTĂ
De la reacție la înțelegere.
Comunicarea Nonviolentă oferă un cadru prin care putem separa observațiile de interpretări, recunoaște sentimentele și nevoile și formula cereri clare, fără presiune sau vinovăție.
- observații fără etichete
- sentimente și nevoi
- cereri clare și negociabile
- autoempatie și ascultare empatică
03 / EDUCAȚIE PARENTALĂ
Limite fără să pierdem conexiunea.
Pentru părinții care vor să fie fermi și empatici în același timp, să înțeleagă comportamentul copiilor și să construiască relații bazate pe cooperare, respect și siguranță.
- conectare înainte de corectare
- limite ferme și respectuoase
- gestionarea conflictelor
- cooperare și autonomie
Ce se poate schimba
Nu promit relații fără conflicte. Învățăm să le traversăm altfel.
Scopul nu este să dispară diferențele dintre oameni, ci să avem mai multe resurse pentru a rămâne în contact atunci când ele apar.
01 — OBSERVĂ
Vezi ce se întâmplă.
Separi ceea ce s-a întâmplat efectiv de povestea și interpretarea pe care mintea o construiește despre acel moment.
02 — CONECTEAZĂ
Ascultă ce este viu.
Înveți să recunoști sentimentele și nevoile care stau în spatele reacțiilor și comportamentelor.
03 — EXPRIMĂ
Spune ce contează.
Formulezi ceea ce îți dorești într-un mod autentic, clar și respectuos față de libertatea celuilalt.
04 — RĂMÂI
Rămâi în relație.
Când conversația devine dificilă, ai repere pentru a încetini, a asculta și a reconstrui conexiunea.
Despre mine
Sunt Răzvan. Creez spații în care oamenii învață să construiască siguranță, pentru ca orice altceva să poată avea loc.
Sunt primul Safe Conversations Leader+ Trainer din România, educator, consilier pentru dezvoltare personală și facilitator de Comunicare Nonviolentă. Lucrez la intersecția dintre educație, relații și dezvoltare personală, cu un interes central pentru felul în care putem construi mai multă siguranță în relațiile noastre. Sunt autorul cărții Viața mă iubește - Creează-ți și trăiește conștient o viață minunată și al setului de carduri dedicat cadrelor didactice Conectare la clasă în colaborare cu psiholog dr. Raluca Anton și Jocurile minții.
Nu vin cu rețete despre cum „ar trebui” să fii. Îmi propun să creez contexte în care să poți observa ce se întâmplă în tine, să înțelegi ce este important pentru tine și să găsești moduri concrete de a rămâne în contact cu ceilalți.
Empatie
Ne apropiem de experiența umană din spatele comportamentului.
Claritate
Separăm observațiile, interpretările, sentimentele și nevoile.
Autonomie
Cerem fără să cerem supunere și punem limite fără amenințări.
Conexiune
Căutăm soluții care țin cont de nevoile tuturor celor implicați.
Poate fi pentru tine dacă...
Simți că în relațiile importante ai vrea să fie altfel.
În cuplu
Aveți aceleași discuții, vă activați ușor sau simți că nu mai reușiți să vă auziți dincolo de conflict.
În familie
Vrei să pui limite, să fii ferm și să păstrezi în același timp apropierea și respectul reciproc.
La locul de muncă
Vrei conversații mai clare, feedback fără atac și contexte în care oamenii să poată spune ce au nevoie fără teamă.
Hai să vorbim
Poate că o relație mai sigură începe cu o conversație.
Dacă vrei să afli cum putem lucra împreună, scrie-mi sau sună-mă. Putem începe de la situația concretă cu care te întâlnești acum.
Scrie-mi un mesaj →