Current posts

Am avut bucuria de a discuta din nou cu Gabi Sirghie și am continuat dialogul din emisiunea trecută despre emoții și tehnica EFT (de eliberare emoțională)

Am discutat în această emisiune cu Gabi despre provocările vieții.

Ce stă la baza autocriticii? Poate începe cu regulile exigente și critice pe care ți le aplici.

Știm cu toții că persoanele cu stima de sine scăzută au mai multe șanse să fie deprimate, dar există modalități specifice prin care o viziune negativă despre tine mărește și apoi îți menține depresia. Nu este doar faptul că te etichetezi în moduri negative, cum ar fi să-ți spui: „Sunt un învins”, „Sunt plictisitor ” sau „Sunt un eșec”. E destul de […]

Una dintre caracteristicile cheie ale depresiei este lipsa motivației de a face lucruri pe care știi că ar trebui să le faci cu adevărat. De exemplu, s-ar putea să crezi că nu ai motivația de a face exerciții fizice sau de a petrece timp cu prietenii ori de a lucra la acel proiect care este întârziat. Și așa cum am indicat […]

Uneori ne simțim deznădăjduiți pentru că avem o viziune de tip tunel. Depresia este un sistem de credințe, comportamente și moduri de a relaționa cu oamenii care te ține blocat într-o capcană. Dar există căi de ieșire din această capcană.

Cei mai mulți dintre noi știm că putem face lucrurile mai bine și deseori ne străduim să ne îmbunătățim încercând mai mult, căutând oportunități de a învăța și perseverând în sarcinile care sunt importante pentru noi. Dar unii dintre noi au standarde perfecționiste. Credem că nu putem tolera ideea că facem greșeli, nu putem accepta că nu ajungem […]

Acceptă momentul! Fix așa cum este! Acesta este primul pas spre schimbare. Ce știm noi despre acceptare? Multe. Ce este acceptarea? Vă voi prezenta un rezumat din scrierile dr. Robert Leahy care mi se par revelatoare: acceptarea înseamnă să vezi lucrurile AȘA CUM SUNT CU ADEVĂRAT, nu așa cum CREZI TU CĂ SUNT. Acceptarea înseamnă […]