fbpx
Skip to content

Respirația ÎNGERAȘ – tehnică de autoreglare emoțională

– Domnu’, am inventat un nou fel de respirație!
Acesta este minunatul mod în care mi-am început eu săptămână.
– Care este noul fel de respirație pe care l-ai inventat?
– Respirația ÎNGERAȘ!
– WOW! Sună interesant, am spus eu. Ni-l arați și nouă?
– Sigur! Ținem picioarele depărtate și ne prefacem că suntem îngerași. Așa cum facem îngerași în zăpadă. Când ridicăm mâinile inspirăm, iar când coborâm mâinile expirăm.
– Hai să facem împreună!
Și uite așa, am mai învățat un nou mod prin care să ne liniștim în momentele mai dificile și să ne și distrăm. Așadar, picioarele ușor depărtate, iar când copiii ridică mâinile inspiră pe nas, iar când le coboară expiră profund pe gură.
Putem repeta acest exercițiu de mai multe ori.
Succes!

Comments

Lasă un răspuns

If you have any questions about the post write a comment. We'll be happy to answer.

Your email address will not be published.

Related posts

Scroll to top
Statistici Trafic