fbpx
Skip to content

Idei concrete pentru a ajunge la echilibru

Se spune că astăzi este Blue Monday sau cea mai tristă zi din an. E în regulă să fii uneori trist, însă nu-ți face bine pe termen lung să rămâi în această stare. Îți scriu mai jos câteva idei concrete pe care le poți aplica pentru a te simți din nou în echilibru:

1. Caută lucruri care te inspiră – citește un mesaj motivațional, vizionează un clip care să te inspire pe YouTube;
2. Exprimă-ți sentimentele – vorbește cu cineva de încredere despre ce simți;
3. Fă-ți un masaj;
4. Oferă susținerea ta unei persoane dragi – dă un telefon cuiva și întreabă-l ce mai face. Când alini pe cineva, te simți și tu bine;
5. Îmbrățișează – pe cineva drag, chiar pe tine însuți sau animalul de companie;
6. Roagă-te;
7. Fii bun – fă o faptă bună pentru cineva, cunoscut sau străin;
8. Fă o donație – caută o fundație sau un caz la care ai putea contribui cu o mică donație;
9. Fii (auto)compasiv – acceptă că există și astfel de momente și, mai mult ca orice, că toate trec;
10. Fii recunoscător – scrie trei motive pentru care ai putea spune astăzi „mulțumesc”;
11. Fă dragoste;
12. Dansează – alege o melodie ritmată și dansează fără să ții cont de nimeni și nimic;
13. Desenează – nu e necesar să fii artist, ia niște creioane colorate și desenează tip de câteva minute orice îți trece prin minte. Și liniile sunt acceptate;
14. Meditează – intră în contact cu tine prin respirație, prin scanarea corpului și prin etichetarea gândurilor pe care le ai fără judecată. Practică mindfulness;
15. Fă o plimbare.

Îți doresc să zâmbești!
Succes! 

Comments

Lasă un răspuns

If you have any questions about the post write a comment. We'll be happy to answer.

Your email address will not be published.

Related posts

Scroll to top
Statistici Trafic