HeartMath este o metodă dezvoltată de Institute of HeartMath (IHM) care se concentrează pe îmbunătățirea performanței mentale, emoționale și fizice prin intermediul conectării cu ritmul inimii. HeartMath oferă mai multe metode și tehnici pentru a ajuta oamenii să gestioneze stresul, Read more…

Comunicarea Nonviolentă (NVC) de Marshall Rosenberg este o metodă de comunicare care se concentrează pe exprimarea nevoilor, sentimentelor și dorințelor personale într-un mod nonviolent. Ea se bazează pe ideea că toți oamenii au nevoi universale și că conflictele apar atunci Read more…

Se spune că înainte de a intra în mare un râu tremură de frică. Se uită înapoi la calea pe care a parcurs-o, de pe vârfurile munților, drumul lung și sinuos, traversând păduri și sate.

De-a lungul timpului am vorbit de foarte multe ori despre cum cel mai important moment în care noi trăim cu adevărat este momentul prezent. În același timp, am discutat și despre faptul că trecutul este o iluzie, este un moment Read more…

Putem fi implicați în relații toxice la orice nivel. Să fii dependent de cineva este un lucru dăunător sufletului și trupului nostru. Când nu te simți suficient de bun sau crezi despre tine că nu poți și nu meriți să Read more…

Întrebarea „ce vreau eu?” este extrem de bună și ne ajută să intrăm în contact cu nevoile noastre, cu dorințele și ce dorim să obținem. Este bine să ne facem o listă cu lucrurile pe care ni le dorim (în Read more…

Motivul pentru care nu reușim este că nu suntem perseverenți. Începem cu foarte mult avânt, ne propunem extrem de multe lucruri sau, dacă sunt mai puține, sunt mărețe și foarte curând renunțăm. De ce? Principalul motiv este faptul că încă Read more…

Fii impecabil în tot ceea ce spui Vorbește deschis, integru, exprimând doar ceea ce gândești cu adevărat. Spune întotdeauna adevărul și ferește-te să folosești cuvintele pentru a bârfi, a defăima sau a-i bârfi pe ceilalți. Nu vorbi urat cu tine Read more…

Când luăm decizii de a ne schimba sau de a rămâne pe loc, acționăm într-o lume a incertitudinii. Indiferent cât de multe informații colectăm sau cât de rațională ar fi luarea deciziilor , există întotdeauna șansa ca rezultatul să fie mai mic, mai Read more…

Unii oameni vă vor spune că nu regretă niciodată ceea ce au făcut și doar trec la următorul lucru, la următoarea experiență. Scopul este să trăiești o viață fără regrete. Este acest lucru realist?