„Așa sunt eu și așa e el.”
„Dacă eram compatibili, mergea de la sine.”
„Cred că nu ne mai potrivim.”
Ai auzit replicile astea? Sau poate chiar le-ai spus, într-un moment de frustrare. Este perfect uman. Mulți dintre noi am crescut cu ideea că o relație bună este ceva ce ni se întâmplă, ca o poveste frumoasă. Însă realitatea, de cele mai multe ori, este diferită.
În primul rând, chiar și poveștile cu final fericit au fost rescrise de multe ori, cu muncă, vulnerabilitate și învățare.
Relațiile sănătoase nu sunt un noroc, ci o abilitate
Așadar, ce-ar fi dacă ai privi relația ta ca pe o grădină?
Nu te plângi că trandafirul n-a înflorit dacă n-ai pus apă, lumină și nu i-ai oferit spațiu pentru rădăcini. În mod similar, nu putem aștepta iubire, încredere și sprijin, dacă nu cultivăm zilnic siguranța și conectarea în Spațiul Relațional.
Prin urmare, aici intervine metoda Safe Conversations: un mod concret de a crea spațiu între noi, în care amândoi ne putem simți văzuți, auziți și importanți.
Ce ne lipsește, de fapt, când simțim că „nu mai merge”?
De cele mai multe ori, nu ne lipsește iubirea.
Ne lipsește siguranța de a vorbi despre ce contează cu adevărat, fără să fim întrerupți, judecați sau corectați.
În Safe Conversations, înțelegem că problema nu e diferența dintre noi, ci felul în care vorbim despre acea diferență. Felul în care ne raportăm la acea diferență.
Când cineva te întrerupe sau îți explică de ce n-ai dreptate, ce simți? Că ești singur. Că trebuie să te protejezi. Și atunci ridici ziduri. Sau te retragi.
În consecință, apare distanțarea emoțională.
Conectarea reală începe cu ascultarea conștientă
Unul dintre cele mai simple – și totodată profunde – exerciții din Safe Conversations este oglindirea.
Când partenerul tău îți spune ceva și tu, în loc să răspunzi automat, repeți ce ai auzit, exact așa:
„Ce aud că spui este că te-ai simțit singur în seara aia și că ai fi vrut să vin și eu. Am auzit bine?”
Astfel, pentru celălalt, este un moment de magie pură, aș zice.
Este clipa în care creierul lui primește semnalul: „Sunt în siguranță. Ce simt contează.”
Nu e despre a avea dreptate. E despre a rămâne conectați
Adevărul este că toți avem rănile noastre.
Și, ironic, tocmai în intimitate ies la suprafață cele mai adânci frici: că vom fi respinși, că nu contăm, că nu suntem destul. Și tot în intimitate le putem și vindeca.
Pe de altă parte, putem învăța un nou mod de a fi împreună. Un mod în care nu trebuie să ne protejăm unul de altul, ci putem deveni spațiu de vindecare unul pentru celălalt.
Ce poți face chiar azi?
În primul rând, gândește-te la o conversație recentă în care v-ați certat sau contrazis.
Apoi, întreabă-te: Ce ar fi fost diferit dacă doar ascultam? Dacă nu încercam să conving? Să contrazic? Să dovedesc că am dreptate?
În cele din urmă, alege un moment liniștit și oferă o oglindire simplă:
„Aș vrea să aud din nou ce ai spus atunci. Și să te ascult, fără să te corectez.”
Vrei să înveți cum să faci asta mai des și cu mai multă ușurință?
Înscrie-te la webinarul gratuit „Vreau să ne fie bine – Un nou mod de a fi în relații”
sau intră pe lista de așteptare pentru programul complet de 8 săptămâni:
„Cum să vorbești cu ușurință despre ce contează.”
Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l cuiva drag.
Poate fi începutul unei conversații care schimbă tot!
Abonează-te gratuit la newsletter
Leave a Reply