Protecție, curaj și calm – imagerie dirijată pentru copii și adulți

Curajul este esențial pentru o viață trăită din plin și este imperios necesar să-i învățăm pe copiii din viața noastră să aibă curaj. Chiar și atunci când eșuezi, este nevoie să-ți găsești curajul pentru a continua. Cu cât construim mai devreme și mai solid pilonul curajului în personalitatea copiilor noștri, cu atât îi vom ajuta …

Transformă critica de sine în autoempatie

Dacă în vremuri trecute, viața omului era amenințată de diverse animale feroce, astăzi, suntem din ce în ce mai conștienți că unul dintre cei mai mari dușmani ai omului este gândul lui. Pentru creier, amenințarea este aceeași, pentru că noile informații din știința creierului ne spun că al nostru creier nu face diferența dintre ceea …

Premisele în Comunicarea nonviolentă

Toate ființele umane împărtășesc același set de nevoi; În fiecare moment încercăm să ne împlinim nevoile cum știm mai bine; Sentimentele noastre depind de împlinirea sau neîmplinirea nevoilor noastre; Violența este o expresie tragică a unor nevoi neîmplinite; Fiecare dintre noi dispune de resurse interioare remarcabile dacă ni se oferă empatie pentru a intra în …

Introducere în Comunicarea nonviolentă – un nou limbaj al vieții

În anul 2017 am citit pentru prima dată cartea Comunicarea nonviolentă de Marshall B. Rosenberg, iar de atunci am rămas fidel acestui concept. În februarie 2021 am recitit cartea și de această dată a făcut mult, mult mai mult sens. M-am simțit pregătit să fiu mai conștient și mai empatic în conversațiile pe care le …

TE ASCULT! – grup online de suport empatic pentru educatoare (11.03.2021)

Câteodată, tot ce ai nevoie este să fii ascultată. Nu ai nevoie de sfaturi, idei sau soluții, ci pur și simplu să știi că e acolo cineva care te aude și nu te judecă. Te ascultă și atât! După o zi în care-ți deschizi inima pentru a asculta nevoile fiecărui copil, te invităm să-ți oferi …

Respirație alternativă – exercițiu pentru copii și adulți

Este bineștiut faptul că respirația are numeroase întrebuințări în viața noastră și nu doar ne ține în viață, ci ne și ajută să ne calmăm într-un moment în care suntem fie precum un vulcan, pregătiți să erupem, fie extrem de înspăimântați sau temători. În acest sens, vă propun o activitate de respirație conștientă și alternativă, …

Valoarea lui 2 minute… (Tehnică pentru obținerea cooperării copilului)

După finalul programului de la grădiniță sau de la școală, copiii își doresc, mai ales dacă e vreme bună, să mai rămână o vreme la locul de joacă. Așa se întâmplă și cu copiii cu care lucrez. Dintre aceștia, o fetiță mi-a atras atenția. E cuminte, harnică, înțelegătoare și mereu este pregătită să ajute pe …

10 principii ale vieții trăite din plin

A trăi din plin înseamnă să te implici în viața ta, fiind conștient de propria valoare. Înseamnă să cultivi curajul, compasiunea și legăturile profunde cu ceilalți, astfel încât să-ți spui dimineața, când te trezești: „orice voi reuși să fac și oricât de multe lucruri îmi vor rămâne de făcut, eu însumi sunt de ajuns.” Înseamnă, …

Fiecare om este o fațetă de-a mea

Fiecare dintre noi e minunat, chiar dacă noi nu vedem asta în aproapele nostru. De cele mai multe ori ochiul nostru este cel murdar și asta nu trebuie să ne facă să ne simțim vinovați sau rușinați, ci, mai degrabă, să ne aprindă niște beculețe care să ne invite să explorăm pe aproapele nostru. De …